Det handlar om fyra F - Frukt, Fullkorn, Fisk och Fysisk aktivitet. Dessutom kan vi lägga till G't Grönsaker.En svensk studie har gjorts på 24000 kvinnor i medelåldern eller över och resultatet visar att bra matvanor, fysisk aktivitet, hålla vikten, inte röka och ett måttligt alkoholintag hade hela 92% lägre risk för hjärtinfarkt under en sex års uppföljning.
Frukt, fullkorn, fisk och grönsaker är nyttigt, något som Livsmedelsverket tidigare uppmärksammat och har ett rekommenderat intag av dessa nyttigheter.
Tyvärr var det bara en tredjedel av kvinnorna i undersökningen som hade vad man kan betrakta som sunda kostvanor.
1 kommentar:
Ibland undrar jag om det inte är bättre att dö tidigt och leva loppan fram till dess. fast det klart - bra mat gillar jag, fysisk aktivitet (röra i grytorna), slutat röka, konstant alkoholintag nej visst nej måttligt var det....ja det blir nog bra. Hur är det med männen då?
Skicka en kommentar